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1、课程从基本的站姿开始，让练习者逐渐找到体式中正确的发力点，注意身体的感受，从而打开身体的觉知。课程只在站姿的姿势上串联，避免复杂的姿势变化，让练习者更专注于姿势练习本身；站姿的练习主要侧重于下半身的力量和柔韧性，同时可以通过本课程帮助练习者系列熟悉瑜伽站姿的方式和顺序，为更全面的瑜伽练习打下基础。
2、步骤
3、呼吸
4、运动感觉
5、常见问题
6、细节图
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