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1、在快节奏的生活时代心情不好，情绪低落，有时候已经成为一些人的口头语，会出现心情不好，‘我烦了，别理我’之类的话。如果这些情况真的发生了，你要树立正确的态度，客观的对待压力，不要让生活的压力过多的影响你的心情。

2、你得想办法调整自己。但是，我自己很难调整。真的感觉压力很大，心情很差，很压抑。我应该尽快去医院，让医生评估一下目前的情况，看看诊断是否符合抑郁症的情况，也就是心情不好，抑郁是比较严重的情况。

3、有一种不良情绪符合抑郁症的诊断标准。一旦达到抑郁症的标准，就要采取综合治疗、药物治疗、心理治疗和物理治疗。常用的药物有五朵金花的SSRI类药物。心理治疗主要是认知行为治疗。

4、结合起来。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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